Als drukke moeder zette ik vaak iedereen vóór mezelf en lukte een vaste routine nauwelijks. Kellan nam echt de tijd om mijn levensstijl, verantwoordelijkheden en doelen te begrijpen. Hij maakte een voedings- en trainingsplan dat echt in mijn leven past, afgestemd op mijn agenda. Ik voel me gehoord en stap voor stap begeleid, nooit beoordeeld of onder druk gezet. Die structuur en steun geven me meer vertrouwen en motivatie. Voor het eerst voelt werken aan mijn gezondheid haalbaar.
✦ persoonlijke begeleiding · jouw Bodyshape-doel centraalStart jouw Bodyshape-traject →
16 weken fysieke Personal Training · Veghel & Uden
Bodyshape Personal Training.
16 weken in Veghel & Uden.
Curves opbouwen, afvallen met aandacht voor curves of je vormen verfijnen. Met Kellan naast je in de regio Veghel/Uden: persoonlijke training, aandacht voor techniek en begeleiding die bij jouw lichaam en leven past.
✓ Curves opbouwen✓ Afvallen met aandacht voor curves✓ Curves verfijnen
LET’S SHAPE IT ✦
Persoonlijke aandacht. Gerichte techniek. Samen aan jouw shape werken.
4nieuwe plekken
per maand
per maand
Beperkte instroom
Vraag mijn intake aan →Persoonlijke coaching betekent: vol is vol.
Om iedere cliënt echt persoonlijk te begeleiden, start Kellan met maximaal vier nieuwe vrouwen per maand. Tijdens je intake bespreken we het eerstvolgende passende startmoment.
CURVES OPBOUWEN✦AFVALLEN MET AANDACHT VOOR CURVES✦CURVES VERFIJNEN✦
Wat cliënten zeggen hun ervaring, in hun woorden
Persoonlijke begeleiding.
Echte ervaringen.
Van meer vertrouwen in de sportschool tot een plan dat eindelijk in een druk gezinsleven past.
De Better Chapter shape
Meer dan trainen.
Gericht bouwen aan jouw vormen.
Jouw gewenste lichaamsvorm bepaalt onze aanpak.
Jouw startpunt staat centraal. We stemmen krachttraining, voeding en coaching af op wat jij wilt opbouwen, behouden of verfijnen.
Zo bouwen we jouw shape →Herkenbaar? dan is dit voor jou
Drie Bodyshape-richtingen.
Welke past bij jou?
Curves opbouwen
Bouw gericht aan sterkere, vollere billen, benen en andere gewenste vormen. Progressieve krachttraining en passende voeding ondersteunen jouw spieropbouw.
Kies jouw Bodyshape-doel →
Afvallen met aandacht voor curves
Werk aan vetverlies met blijvende aandacht voor krachttraining en spiermassa. We volgen ook je maten, kracht, energie en hoe je kleding zit.
Kies jouw Bodyshape-doel →
Curves verfijnen
Vertrek vanuit de vormen die je al hebt. Werk aan lichaamssamenstelling, definitie en kracht, met extra aandacht voor de gebieden die jij wilt accentueren.
Kies jouw Bodyshape-doel →Jouw startpunt + jouw doel + jouw leven = jouw persoonlijke Bodyshape-plan.
Van week 1 tot week 16 je hoeft nooit te gokken
Vier fases.
Eén duidelijke route.
Geen zestien weken hetzelfde schema volgen. Iedere fase bouwt voort op de vorige, zodat je plan blijft aansluiten op je lichaam, voortgang en leven.
01Week 1–4
Samen de basis leggen
We bespreken jouw doel, bekijken je uitvoering en stemmen de oefeningen af op je beginsituatie. Je leert gericht trainen met Kellan naast je.
02Week 5–8
Shape opbouwen
Je trainingen worden stap voor stap zwaarder. We houden je voeding haalbaar en sturen bij op basis van je uitvoering.
03Week 9–12
Vorm zichtbaar
Je taille, houding en spierdefinitie krijgen steeds meer aandacht. Via je check-ins zien we precies waar bijsturing nodig is.
04Week 13–16
Sterk finishen
We brengen alles samen: consistent trainen, slim eten en routines die je ook na het traject kunt blijven gebruiken.
✦ Persoonlijk bijgestuurd na iedere check-inStart mijn Bodyshape intake →
De Shape Methode jouw lichaam, jouw beginsituatie
Wij trainen je lichaam als een silhouet.
De oefeningen, trainingsopbouw en voeding hangen af van jouw richting. We kijken naar je lichaam, trainingsniveau, beschikbare materialen en levensstijl. Check-ins maken duidelijk wanneer we het plan aanpassen.
01🔥
Taille & buik
We stemmen voeding en training af op jouw gekozen doel, met aandacht voor rompsterkte, houding en je lichaamssamenstelling.
02🍑
Billen & heupen
We trainen je glutes vanuit meerdere hoeken, met een opbouw die past bij jouw niveau. Zo werken we gericht aan spiermassa, kracht en vollere vormen.
03💪
Armen & schouders
Gerichte krachttraining voor armen en schouders ondersteunt spierontwikkeling, kracht en de accenten die jij belangrijk vindt.
04👑
Borst & houding
Borst-, schouder- en rugtraining geven je bovenlichaam meer structuur en ondersteunen een sterke, opgerichte en vrouwelijke houding.
Een week in Better Chapter ritme zonder chaos
Je weet vandaag al wat je morgen gaat doen.
Dit is een voorbeeldweek. Jouw trainingen, rustdagen en voeding worden afgestemd op jouw agenda, niveau en mogelijkheden.
Lower body
Glutes, benen en progressieve kracht
Voeding & stappen
Eenvoudige maaltijden en dagelijkse beweging
Upper body
Rug, schouders, armen en houding
Herstel
Rust, slaap en een korte voortgangscheck
Shape training
Extra focus op billen, taille en techniek
Flexibel leven
Voorbereiden, genieten en je week evalueren
Geen perfecte week nodig. Wel een plan dat snel duidelijk maakt wat je volgende beste stap is.
Het verschil waarom dit geen standaard afvalplan is
Niet alleen kleiner.
Slimmer gevormd.
De weegschaal is maar één onderdeel. We kijken ook naar kracht, houding, rondingen, energie en hoe goed het plan bij jouw leven past.
OnderdeelStandaard afvalplanBetter Chapter
Doel× Alleen minder kilo’s✓ Curves opbouwen, afvallen met aandacht voor curves of curves verfijnen
Training× Een standaard schema✓ Een persoonlijk plan voor jouw niveau, lichaam en sportschool
Voeding× Verboden producten✓ Duidelijke porties, veel keuze en ruimte voor het echte leven
Begeleiding× Zoek het zelf uit✓ Check-ins, feedback en bijsturing door Kellan
Voortgang× Alleen de weegschaal✓ Gewicht, foto’s, kracht, maten, energie en uitvoering
Jouw 16-weekse traject twee passende mogelijkheden
Gericht trainen.
Met extra aandacht als jij dat wilt.
Je kiest dezelfde persoonlijke basis. Maderotherapie wordt binnenkort beschikbaar in Veghel en kun je daarna als aanvullende behandeling toevoegen.
Bodyshape Personal Training
- Fysiek trainen met Kellan in Veghel/Uden
- Persoonlijke techniekcoaching en trainingsopbouw
- Training, check-ins en voortgang in de app
- Voedingsbegeleiding passend bij jouw doel
Personal Training + Maderotherapie
- Alles uit Bodyshape Personal Training
- Binnenkort: aanvullende massage met houten tools in Veghel
- Aandacht voor huidstructuur en contouren
- Een persoonlijk moment voor je lichaam
Frequentie, planning en prijs bespreken we tijdens jouw intake.
Voeding die je volhoudt voeding passend bij jouw Bodyshape-doel
Je hoeft niet minder te genieten.
Je moet slimmer kiezen.
Je voedingsschema geeft structuur, maar geen gevangen gevoel. In de app kies je uit duizenden gerechten en zie je precies hoe een keuze binnen jouw dag past.
Duizenden gerechten
Kies maaltijden die passen bij jouw doel, smaak en beschikbare tijd.
Geen saai menu
Wissel eenvoudig tussen ontbijt, lunch, diner en snacks zonder je plan kwijt te raken.
Ook buitenshuis
Je leert keuzes maken in restaurants, op vakantie en tijdens sociale momenten.
Porties die kloppen
Je weet hoeveel je nodig hebt en waarom, zonder alles voor altijd te moeten wegen.
Jouw plan moet werken op een gewone dinsdag én tijdens een etentje.Vertel mij waar jij tegenaan loopt →
Jouw 16-weekse traject alles persoonlijk. alles duidelijk.
Je opent de app.
Je weet wat je moet doen.
En je doet het.
Shape-training
Een persoonlijk schema voor jouw sportschool, niveau en rondingen.
Voeding die werkt
Duidelijke porties en keuzes zonder dat je leven één groot dieet wordt.
Alles in de app
Trainingen, voeding, voortgang en je volgende actie op één plek.
Persoonlijke coaching
Check-ins, bijsturing en accountability van Kellan zelf.
Better Chapter app jouw coach in je broekzak
Alles wat je nodig hebt.
Gewoon in één app.
In de Better Chapter app zie je precies je vooruitgang, welke trainingen je moet doen en welk voedingsschema bij jou past. Je vindt er ook gerechten waarmee je gevarieerd eet, afgestemd op opbouwen, afvallen of verfijnen.
✓ Persoonlijke trainingen✓ Voedingsschema’s✓ Duizenden gerechten✓ Gewicht & voortgangsfoto’s✓ Check-ins met Kellan✓ Altijd je volgende stap
Kijk mee in de app
LET’S
GO! ✦
GO! ✦
Persoonlijk betekent persoonlijk geen anoniem platform
Een persoonlijk plan.
Een coach die meekijkt.
Je voortgang loopt nooit exact volgens een spreadsheet. Daarom kijkt Kellan naar je uitvoering, foto’s, trainingen, gewicht, energie en feedback voordat het plan wordt aangepast.
01 Heldere check-ins02 Feedback op uitvoering03 Bijsturen wanneer nodig04 Direct weten wat nu telt
Ontdek of dit bij je past →
JOUW COACHVAN START TOT FINISH ✦
4+jaar internationale
coachingervaring
coachingervaring
Meet your coach Kellan van den Heijkant
Jouw lichaam.
Jouw shape-plan.
Ik ben Kellan. Tijdens jouw training kijk ik mee, leg ik de techniek uit en help ik je gericht opbouwen. Jouw lichaam, ervaring en gewenste vormen bepalen waar we aan werken.
Ik kijk naar je startpunt, agenda, gewoontes en uitvoering. Daarna sturen we elke stap bij. Jij doet het werk, maar je hoeft nooit te gokken wat de volgende stap is.
Optionele uitbreiding Fysiek in Veghel
Trainen met focus.
Extra aandacht op locatie.
Maderotherapie wordt binnenkort in Veghel beschikbaar als uitbreiding op jouw Bodyshape Personal Training. Deze Bodyshape-behandeling wordt gekozen voor lichaamscontouren, huidstructuur, cellulite en ontspanning. Houten tools masseren en stimuleren het weefsel met ritmische bewegingen.
We bespreken de gewenste zones, planning en aanvullende prijs tijdens je intake.
Bespreek dit tijdens mijn intake →Eerlijke fit-check voor wie dit traject bedoeld is
Is Better Chapter jouw
volgende hoofdstuk?
Klaar bent om echt mee te doen.
- curves wilt opbouwen, afvallen met aandacht voor curves of je vormen wilt verfijnen
- bereid bent meerdere keren per week krachttraining te doen
- feedback wilt ontvangen en je plan eerlijk uitvoert
- structuur zoekt die ook bij een druk leven past
- gericht aan je lichaam, kracht en gewoontes wilt werken
Een snelle truc zonder inzet zoekt.
- liever een crashdieet of wondermiddel probeert
- niet wilt trainen en alleen minder wilt eten
- geen ruimte wilt maken voor nieuwe gewoontes
- een gegarandeerd resultaat zonder persoonlijke verschillen verwacht
- niet openstaat voor eerlijke bijsturing
Twijfel je? Dat hoef je niet zelf uit te zoeken.
Doe de vrijblijvende fit-check →Eerlijke antwoorden voordat je begint
Ja, je mag het
gewoon vragen.
Geen ingewikkelde fitnesstaal. Gewoon helderheid over jouw lichaam, shape en het traject.
Waar vinden de trainingen plaats?+
Je traint fysiek met Kellan in de regio Veghel/Uden. Tijdens de intake bespreken we de precieze locatie, beschikbare momenten en de frequentie die bij je past.
Moet ik al trainingservaring hebben?+
Nee. Je beginsituatie bepaalt waar we starten. Kellan legt de oefeningen uit, kijkt naar je uitvoering en bouwt de belasting stap voor stap met je op.
Hoe ziet mijn traject van 16 weken eruit?+
We starten bij jouw Bodyshape-doel. Je krijgt persoonlijke trainingsbegeleiding, een plan voor je overige trainingen en passende voedingsbegeleiding. Je voortgang en check-ins bepalen de aanpassingen.
Kan ik kiezen voor Personal Training met Maderotherapie?+
Ja. Je kunt kiezen voor Bodyshape Personal Training of alvast interesse doorgeven voor de combinatie. Maderotherapie wordt binnenkort fysiek in Veghel beschikbaar.
Wat kost mijn traject?+
De prijs hangt af van de trainingsfrequentie en eventuele Maderotherapie. Tijdens de intake ontvang je een persoonlijk voorstel voordat je beslist.
Zo start je helder vanaf de eerste stap
Van nieuwsgierig naar
klaar voor week één.
Een aanvraag is gratis en vrijblijvend. Eerst kijken we of jouw doel, verwachtingen en beschikbare tijd bij de begeleiding passen.
Vraag informatie aan
Vertel kort waar je nu staat en wat je over zestien weken wilt bereiken.
Persoonlijk contact
Kellan neemt contact met je op en kijkt eerlijk of het traject bij jou past.
Jouw startplan
Na je startmeting worden training, voeding, app en check-ins persoonlijk ingericht.
Start je hoofdstuk
Je opent de app, ziet je eerste actie en bouwt vanaf daar week voor week verder.
Max. 4 startplekken per maand gratis en vrijblijvend
Jouw doel wordt concreet.
Begin met je intake.
Laat je gegevens achter en vertel kort wat je precies wilt bereiken. Kellan neemt zo snel mogelijk persoonlijk contact met je op om te kijken hoe hij jou kan helpen.
01 Persoonlijk contact met Kellan02 Vertel wat je precies wilt bereiken03 Ontdek hoe Better Chapter jou kan helpen
Start mijn Bodyshape PT-intake.
Vier korte stappen naar een persoonlijke intake. Velden met * zijn verplicht.
Stap 1 van 4
Jouw aanvraag is binnen 💗
Bedankt voor je vertrouwen. Kellan neemt persoonlijk contact met je op om jouw wensen en de volgende stap te bespreken.
Je hoeft het formulier niet opnieuw in te vullen.
MAXIMAAL 4 NIEUWE PLEKKEN PER MAANDtijd voor jouw
tijd voor jouw
volgende hoofdstuk.
Meer aandacht voor jouw vormen. Meer structuur. Een persoonlijke route naar het Bodyshape-doel dat bij jou past.
Start mijn Bodyshape intake →